Hogyan készüljek a maratonra?
Szeretné fizikai állóképességét olyan szintre hozni, hogy teljesíteni tudjon egy maratont vagy félmaratont? Ez egy fantasztikus célkitűzés, és micsoda teljesítmény lenne! De ne feledje, hogy akár egy évnél is hosszabb időbe telhet a felkészülés. Mielőtt belevágna az edzésbe, azt javasoljuk, hogy menjen el orvosához egy állapotfelmérésre, hogy meggyőződjön arról, hogy minden rendben van. Ha tényleg így van, akkor íme néhány hasznos tanács az edzések megkezdéséhez.
A lap tetejéreHogyan készüljek a maratonra?
A maratonfutás sokkal többet jelent, mint végkimerülésig futni. Számos teendője és mérlegelnivalója akad annak, aki kezdő szintről egy komolyabb, haladó szintre szeretne lépni. Íme néhány tipp, amelyet érdemes lehet megfogadni a fejlődés érdekében.
A lap tetejére